kitchen - Cuisine - مطبخ

الطعام	الحصة	الطاقة (كيلوكالوري)	الدهون (غرام)	الكربوهيدرات (غرام)	البروتين (غرام)	الصوديوم (ميليغرام)	الكالسيوم (ميليغرام)	فيتامين أ (وحدةدولية)	فيتامين ج (ميليغرام)
البصل	كوب	60.800	0.256	13.808	1.856	4.800	32.000	0	10.240
الطماطم	حبة	13.020	0.205	2.877	0.527	5.580	3.100	386.260	16.120
الخس	كوب	6.600	0.104	1.149	0.555	4.950	10.450	181.500	2.145
الجزر	كوب	55.040	0.243	12.979	1.318	44.800	34.560	36005.120	11.904
الخيار	كوب	14.280	0.190	2.975	0.678	2.380	16.660	88.060	3.332
الكرفس	كوب	19.200	0.168	4.380	0.900	104.400	48.000	160.800	8.400
الذرة	كوب	132.440	1.817	29.291	4.959	23.100	3.080	432.740	10.472
الليمون	شريحة	2.030	0.021	0.652	0.077	0.140	1.820	2.030	3.710
البرتقال	حبة	61.570	0.157	15.393	1.231	0	52.400	268.550	69.692
التمر	كوب	489.500	0.801	130.848	3.507	5.340	56.960	89.000	0.000
اللوز	كوب	836.380	74.138	28.968	28.329	15.620	377.720	0	0.852
الفستق	كوب	738.560	61.939	31.757	26.342	7.680	172.800	298.240	9.216
الكاجو	كوب	786.380	63.499	44.785	20.975	21.920	61.650	0	0
الفلفل الأسود	ملعقة كبيرة	16.320	0.209	4.148	0.701	2.816	27.968	12.160	1.344
الكمون	ملعقة كبيرة	22.500	1.336	2.654	1.069	10.080	55.860	76.200	0.462
الكزبرة الناشفة	ملعقة كبيرة	14.900	0.888	2.749	0.618	1.750	35.450	0	1.050
القرفة	ملعقة كبيرة	17.748	0.217	5.430	0.265	1.768	83.504	17.680	1.938